Mengenal Self Healing: Mengobati Diri Sendiri dengan Sederhana

Hai, teman-teman! Kehidupan seringkali membawa tantangan dan stres, tapi jangan khawatir, kita punya kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri. Ini disebut "self healing". Yuk, mari kita pelajari lebih lanjut tentang self healing dengan gaya yang santai dan mudah dipahami!

Contoh self healing

Apa Itu Self Healing?

Self healing adalah cara kita menggunakan sumber daya alami tubuh dan pikiran kita untuk mengatasi rasa sakit fisik, emosional, atau mental. Ini seperti memberikan "perawatan khusus" pada diri sendiri tanpa perlu bantuan profesional.

Kenapa Self Healing Penting?

Kita punya kemampuan alami untuk menyembuhkan diri sendiri. Self healing penting karena:

1. Kemampuan Tubuh yang Hebat

Tubuh kita bisa memperbaiki diri sendiri. Kita bisa mempercepat proses ini dengan memberi dukungan yang tepat.

Baca Juga Pentingnya Self Care untuk Kesehatan Mental dan Caranya

2. Keseimbangan Emosional

Self healing bisa membantu kita mengatasi stres, cemas, dan perasaan negatif lainnya.

3. Peningkatan Kesehatan

Dengan mengurangi stres dan merawat diri sendiri, kesehatan kita bisa lebih baik.

4. Kemandirian

Self healing membuat kita lebih mandiri dan percaya diri dalam menghadapi tantangan.

Cara-Cara Self Healing yang Sederhana

Self healing bisa dilakukan dengan cara-cara yang mudah dan sederhana:

1. Relaksasi

Praktikkan teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

2. Bergerak dan Olahraga

Aktivitas fisik bisa memicu pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa lebih baik.

3. Nutrisi Seimbang

Makan makanan sehat yang mendukung tubuh kita dengan nutrisi yang dibutuhkan.

4. Seni dan Kreativitas

Melukis, menulis, atau bermain musik bisa menjadi bentuk terapi yang menyembuhkan.

5. Hubungan Sosial

Menghabiskan waktu dengan teman-teman dan keluarga bisa memberikan dukungan emosional.

6. Menghargai Diri Sendiri

Jangan ragu untuk memberi pujian pada diri sendiri dan merayakan pencapaian kecil.

7. Merawat Pikiran

Latihan memahami dan mengatasi pikiran negatif atau stres.

Self healing adalah tentang mengakui bahwa kita punya kemampuan alami untuk menyembuhkan diri sendiri. Dengan merawat tubuh dan pikiran kita dengan baik, kita bisa merasa lebih baik dan lebih siap menghadapi hidup. Ingat, self healing bukanlah pengganti bantuan profesional jika diperlukan, tapi bisa jadi cara yang efektif untuk menjaga kesejahteraan kita sehari-hari. Jadi, ayo, mulai praktikkan self healing untuk memberi perhatian khusus pada diri sendiri!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Kurus Kering vs. Makan Lalu Muntah: Perbedaan Anoreksia dan Bulimia

Gambar
Anoreksia vs. Bulimia: Cari Tahu Bedanya 1. Anoreksia: Kurus Kering Gak Sehat. Ini istilahnya kalau orang makan super dikit, takut gemuk, dan selalu ngejar tubuh kurus kayak tulang. Jadi, yang kena anoreksia tuh biasanya suka nolak makanan, sampai berat badannya turun drastis. Serius, ini kayak bisnis diet ekstrim, tapi gak sehat banget. Baca Juga   Melawan Anoreksia: Pentingnya Kesehatan dan Penghargaan Diri 2. Bulimia: Makan Lalu Muntah, Eh Gitu Terus. Nah, kalau yang bulimia ini beda cerita. Mereka makan banyak dalam waktu singkat (binge eating), terus nggak lama kemudian, nebus makanan itu dengan muntah, pake obat pencahar, atau lakukan aktivitas fisik berlebihan. Itu sebabnya mereka bisa awet tampangnya meski makan banyak, padahal bisa aja ngerusakin tubuh mereka sendiri. Baca Juga   Mengatasi Bulimia: Mencari Kesehatan dan Kepercayaan Diri Kenapa Orang Bisa Kena Ini? Nah, mungkin ada yang nanya, "
Baca selengkapnya

Mengenal Good Girl Syndrome - Penyebab dan Cara Mengatasi

Gambar
Setelah banyak orang yang sekarang menyadari tentang kesehatan mental, semakin banyak syndrome yang bermunculan apalagi di kalangan Gen Z saat ini yang mengenal banyak syndrome baru dari platform tiktok maupun media sosial lainnya.  Sesuai dengan namanya, good girl pasti dikaitkan dengan sosok perempuan yang baik hati, manis, ceria, atau lembut. Hal ini memang tidak salah. Namun, jika kebaikan dan kelembutan kamu terasa seperti beban, ini mungkin pertanda kamu mengalami good girl syndrome.  Apa Itu Good Girl Syndrome? Good girl syndrome adalah kecenderungan perempuan yang menuntut diri sendiri untuk bersikap baik dalam menyenangkan hati orang lain demi memenuhi harapan mengenai sosok perempuan ideal.  Contoh perilaku good girl syndrome adalah selalu menuruti keinginan orang lain. Kita mengenal perilaku ini dengan istilah people pleaser yang dilakukan karena takut membuat orang lain kesal, sedih, atau kecewa te
Baca selengkapnya