Quarter Life Crisis: Menghadapi Momen Krisis di Usia 25-an

Hai, teman-teman! Pernah merasa bingung gak tahu arah di usia 25-an? Jangan khawatir, itu bisa jadi apa yang disebut "quarter life crisis". Yuk, mari kita bahas apa itu quarter life crisis dan bagaimana cara menghadapinya tanpa ribet!

Apa Itu Quarter Life Crisis?

quarter life crisis adalah

Quarter life crisis adalah momen di usia 20-an atau awal 30-an saat kita merasa bingung, cemas, dan kurang yakin tentang arah hidup kita. Ini adalah saat ketika kita merasa di persimpangan jalan dan gak tahu mau kemana.

Kenapa Quarter Life Crisis Bisa Terjadi?

Banyak faktor bisa memicu quarter life crisis:

1. Harapan Tertunda

Kita mungkin punya ekspektasi yang tinggi tentang pencapaian di usia 20-an, tapi kenyataannya belum tercapai. Ini bisa bikin kita merasa kecewa dan bingung.

2. Perbandingan dengan Orang Lain

Di era sosial media, kita sering membandingkan diri kita dengan kesuksesan orang lain. Kalau merasa tertinggal, bisa bikin kita merasa gak cukup baik.

3. Pilihan Karier

Memilih jalur karier yang tepat bisa jadi sulit. Kita bisa merasa takut memilih yang salah dan menghabiskan waktu dengan sia-sia.

4. Identitas dan Tujuan

Di usia 20-an, kita masih mencari siapa diri kita sebenarnya dan apa tujuan hidup kita. Ini bisa bikin kita merasa bingung.

Cara Menghadapi Quarter Life Crisis

Jangan khawatir, teman-teman! Ada beberapa cara menghadapi quarter life crisis dengan lebih positif:

1. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingat, kamu nggak perlu mencapai segalanya dengan cepat. Setiap orang punya jalannya masing-masing.

2. Fokus pada Pengalaman

Alihkan fokus dari pencapaian material ke pengalaman. Cobalah hal-hal baru dan cari tahu apa yang kamu sukai.

3. Buat Rencana Kecil

Buatlah rencana kecil tentang apa yang ingin kamu capai dalam beberapa tahun ke depan. Ini bisa bantu arahkan langkahmu.

4. Berbicara dengan Orang Tua atau Orang Dewasa

Berbicara dengan orang yang lebih berpengalaman bisa memberi kamu perspektif yang berharga.

5. Jangan Takut untuk Mengubah Hal-hal

Kalau kamu merasa jalur yang kamu pilih bukanlah yang tepat, jangan takut untuk mengubahnya. Belajar dari pengalaman adalah kunci.

6. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik

Latihan fisik dan merawat kesehatan mentalmu penting. Ini bisa membantu kamu mengatasi stres dan cemas.

7. Jangan Ragu Mencari Bantuan

Kalau perasaan bingung terlalu berat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari teman, keluarga, atau profesional.

Quarter life crisis adalah momen yang wajar terjadi di usia 20-an. Ingat, kamu tidak sendiri dalam perasaan ini. Jadikan masa-masa ini sebagai peluang untuk tumbuh dan mengenal diri sendiri lebih baik. Dengan menghadapinya dengan pikiran terbuka dan positif, kamu bisa menemukan arah yang benar-benar sesuai untukmu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Kurus Kering vs. Makan Lalu Muntah: Perbedaan Anoreksia dan Bulimia

Gambar
Anoreksia vs. Bulimia: Cari Tahu Bedanya 1. Anoreksia: Kurus Kering Gak Sehat. Ini istilahnya kalau orang makan super dikit, takut gemuk, dan selalu ngejar tubuh kurus kayak tulang. Jadi, yang kena anoreksia tuh biasanya suka nolak makanan, sampai berat badannya turun drastis. Serius, ini kayak bisnis diet ekstrim, tapi gak sehat banget. Baca Juga   Melawan Anoreksia: Pentingnya Kesehatan dan Penghargaan Diri 2. Bulimia: Makan Lalu Muntah, Eh Gitu Terus. Nah, kalau yang bulimia ini beda cerita. Mereka makan banyak dalam waktu singkat (binge eating), terus nggak lama kemudian, nebus makanan itu dengan muntah, pake obat pencahar, atau lakukan aktivitas fisik berlebihan. Itu sebabnya mereka bisa awet tampangnya meski makan banyak, padahal bisa aja ngerusakin tubuh mereka sendiri. Baca Juga   Mengatasi Bulimia: Mencari Kesehatan dan Kepercayaan Diri Kenapa Orang Bisa Kena Ini? Nah, mungkin ada yang nanya, "
Baca selengkapnya

Mengenal Good Girl Syndrome - Penyebab dan Cara Mengatasi

Gambar
Setelah banyak orang yang sekarang menyadari tentang kesehatan mental, semakin banyak syndrome yang bermunculan apalagi di kalangan Gen Z saat ini yang mengenal banyak syndrome baru dari platform tiktok maupun media sosial lainnya.  Sesuai dengan namanya, good girl pasti dikaitkan dengan sosok perempuan yang baik hati, manis, ceria, atau lembut. Hal ini memang tidak salah. Namun, jika kebaikan dan kelembutan kamu terasa seperti beban, ini mungkin pertanda kamu mengalami good girl syndrome.  Apa Itu Good Girl Syndrome? Good girl syndrome adalah kecenderungan perempuan yang menuntut diri sendiri untuk bersikap baik dalam menyenangkan hati orang lain demi memenuhi harapan mengenai sosok perempuan ideal.  Contoh perilaku good girl syndrome adalah selalu menuruti keinginan orang lain. Kita mengenal perilaku ini dengan istilah people pleaser yang dilakukan karena takut membuat orang lain kesal, sedih, atau kecewa te
Baca selengkapnya