10 Senam Otak: Latihan Asyik Buat Pikiran

Kamu pernah dengar tentang senam otak? Nah, senam otak itu kayak latihan buat pikiran kita supaya tetap lincah dan cerdas. Gak cuma olahraga fisik aja yang penting, olahraga pikiran juga butuh dilakuin. Ini dia beberapa contoh senam otak yang asyik buat dicoba:

Cara meningkatkan kemampuan otak

1. Teka-Teki Silang

Nah, teka-teki silang ini bikin pikiran kita kerja keras. Caranya gampang banget, tinggal isi kotak-kotak kosong dengan huruf-huruf yang ada di petunjuk. Selain bikin seru, teka-teki silang juga bisa ngasah kosakata dan daya ingat kita.

2. Main Catur atau Sudoku

Bermain catur bisa bantu kita latihan kreativitas, strategi, dan fokus. Kalau kamu suka angka, main sudoku juga bagus. Ini membantu melatih kemampuan berpikir analitis.

Baca Juga 10 Tips Menjaga Kesehatan Menta, Pikiran Tenang Hati Senang

3. Baca Buku atau Artikel

Membaca itu kayak ngasah otak. Kamu bisa belajar hal baru, tambah wawasan, dan melatih imajinasi lewat membaca. Bisa mulai dari buku cerita, artikel ilmiah, atau apa aja yang kamu suka.

4. Bermain Permainan Otak

Sekarang banyak kok permainan otak yang seru dan mengasah. Misalnya, tebak gambar, game teka-teki, atau game memori. Ini bisa bikin kita lebih cepat dan tanggap.

5. Belajar Bahasa Baru

Mau belajar bahasa asing? Ini latihan bagus buat otak. Kamu bisa paham cara berkomunikasi yang berbeda dan meningkatkan kognisi.

Baca Juga Mengenal Mental Fitness: Merawat Kesehatan Pikiran

6. Latihan Puzzel

Puzzel gak cuma buat anak-anak. Puzzel bisa bikin kita fokus dan kerja sama antara mata dan tangan. Hasil akhirnya juga bikin puas!

7. Bermain Musik

Bermain musik itu latihan otak yang kreatif. Kamu bisa pelajari alat musik, belajar not-notnya, atau bikin lagu sendiri. Ini bisa bikin pikiran jadi lebih fleksibel.

8. Latihan Ingatan

Latihan ingatan bisa dengan mengingat daftar belanjaan, nama-nama teman, atau apa aja. Ini membantu otak tetap tajam.

9. Tulis Jurnal atau Cerita

Menulis bisa bikin kita berekspresi dan merapikan pikiran. Kamu bisa nulis jurnal harian atau cerita pendek. Ini bagus buat melatih kreativitas dan pemikiran terstruktur.

10. Bermeditasi dan Bernafas Dalam-dalam

Meskipun kayak santai, meditasi bantu pikiran tenang dan fokus. Bernafas dalam-dalam juga bisa meredakan stres dan bikin pikiran lebih jernih.

Jadi, senam otak itu gak susah, kan? Kamu bisa pilih aktivitas yang kamu suka dan nikmati hasilnya. Ingat, senam otak ini juga penting buat menjaga kesehatan pikiran kita. Jadi, ayo, mulai sekarang latihan pikiranmu juga!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Kurus Kering vs. Makan Lalu Muntah: Perbedaan Anoreksia dan Bulimia

Gambar
Anoreksia vs. Bulimia: Cari Tahu Bedanya 1. Anoreksia: Kurus Kering Gak Sehat. Ini istilahnya kalau orang makan super dikit, takut gemuk, dan selalu ngejar tubuh kurus kayak tulang. Jadi, yang kena anoreksia tuh biasanya suka nolak makanan, sampai berat badannya turun drastis. Serius, ini kayak bisnis diet ekstrim, tapi gak sehat banget. Baca Juga   Melawan Anoreksia: Pentingnya Kesehatan dan Penghargaan Diri 2. Bulimia: Makan Lalu Muntah, Eh Gitu Terus. Nah, kalau yang bulimia ini beda cerita. Mereka makan banyak dalam waktu singkat (binge eating), terus nggak lama kemudian, nebus makanan itu dengan muntah, pake obat pencahar, atau lakukan aktivitas fisik berlebihan. Itu sebabnya mereka bisa awet tampangnya meski makan banyak, padahal bisa aja ngerusakin tubuh mereka sendiri. Baca Juga   Mengatasi Bulimia: Mencari Kesehatan dan Kepercayaan Diri Kenapa Orang Bisa Kena Ini? Nah, mungkin ada yang nanya, "
Baca selengkapnya

Mengenal Good Girl Syndrome - Penyebab dan Cara Mengatasi

Gambar
Setelah banyak orang yang sekarang menyadari tentang kesehatan mental, semakin banyak syndrome yang bermunculan apalagi di kalangan Gen Z saat ini yang mengenal banyak syndrome baru dari platform tiktok maupun media sosial lainnya.  Sesuai dengan namanya, good girl pasti dikaitkan dengan sosok perempuan yang baik hati, manis, ceria, atau lembut. Hal ini memang tidak salah. Namun, jika kebaikan dan kelembutan kamu terasa seperti beban, ini mungkin pertanda kamu mengalami good girl syndrome.  Apa Itu Good Girl Syndrome? Good girl syndrome adalah kecenderungan perempuan yang menuntut diri sendiri untuk bersikap baik dalam menyenangkan hati orang lain demi memenuhi harapan mengenai sosok perempuan ideal.  Contoh perilaku good girl syndrome adalah selalu menuruti keinginan orang lain. Kita mengenal perilaku ini dengan istilah people pleaser yang dilakukan karena takut membuat orang lain kesal, sedih, atau kecewa te
Baca selengkapnya