Gaslighting: Kehalusan Manipulasi Mengaburkan Kebenaran

Hai, para pembaca hebat! Hayo, udah pada denger istilah "gaslighting" belum? Ada praktik manipulatif yang dikenal dengan istilah "gaslighting." Istilah ini merujuk pada upaya sengaja membuat seseorang meragukan realitasnya sendiri, hingga membuatnya merasa gila atau tidak yakin dengan persepsinya.

istilah gaslighting

Apa Itu Gaslighting?

Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis yang bertujuan untuk merusak keyakinan dan kenyataan seseorang. Pelaku gaslighting biasanya bikin kamu merasa gak yakin sama apa yang kamu lihat, denger, atau rasain. Mereka bisa nyalahin kamu sampe kamu merasa kayak orang gila, padahal sebenernya mereka yang berbuat salah.

Contoh-contoh Gaslighting

1. Meragukan Ingatan: "Kamu pasti salah ingat. Aku gak pernah bilang begitu."

2. Nyalahin Korban: "Kalau kamu gak terlalu sensitif, gak akan ada masalah."

3. Membuat Orang Merasa Gila: "Apa? Aku gak pernah bilang gitu. Kamu pasti cuma ngarang-ngarang."

Dampak Gaslighting

Gaslighting dapat berdampak serius pada kesejahteraan emosional korban. Rasa kebingungan dan meragukan diri sendiri dapat mempengaruhi kesehatan mental, meningkatkan kecemasan, dan merusak harga diri.

Cara Menghadapi Gaslighting

1. Pahami Pola: Kenali pola gaslighting. Kalau kamu merasa meragukan diri sendiri akibat pernyataan orang lain, jangan ragu untuk mencari klarifikasi.

2. Percaya Diri: Kalau kamu yakin dengan apa yang kamu lihat, denger, atau rasain, jangan biarin mereka bikin kamu ragu.

3. Cari Dukungan: Kalau kamu merasa diperlakukan kayak gini, nggak salah kok minta saran dari temen atau keluarga yang kamu percayai.

4. Catat Kejadian: Biar gak lupa atau bingung, catat aja semua kejadian yang bikin kamu merasa digaslighting. Ini bisa jadi bukti kalau yang mereka lakuin beneran salah.

5. Berpikir Kritis: Jaga pikiran kritis. Pertimbangkan apakah pernyataan yang kamu dengar masuk akal dan sesuai dengan pengalamanmu.

Hati-hati dengan Manipulasi Psikologis

Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis yang berbahaya. Gaslighting itu kayak cobaan buat bikin kamu bingung dan meragukan diri sendiri. Tapi, kita bisa lawan ini dengan percaya diri, cari dukungan, dan jangan biarin mereka bikin kamu merasa salah. Ingat, kamu punya hak buat dihargai dan diperlakukan dengan baik. 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Berlomba-lomba dalam Kesusahan - Suffering Olympic

Gambar
Halo, teman-teman! Kita akan membahas tentang sesuatu yang kadang-kadang terjadi dalam kehidupan kita, yaitu "suffering olympic" atau lomba menderita. Ini adalah ketika kita bersaing untuk menunjukkan siapa yang mengalami penderitaan atau kesulitan yang lebih besar dalam hidupnya. Mari kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Suffering Olympic? Suffering Olympic adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perilaku di mana orang-orang bersaing untuk menunjukkan bahwa penderitaan atau kesulitan mereka lebih besar atau lebih berat daripada orang lain. Ini bisa terjadi dalam berbagai situasi, baik itu dalam percakapan sehari-hari atau dalam media sosial. Contoh Suffering Olympic 1. Percakapan Sehari-hari Dalam percakapan dengan teman, seseorang mungkin berbicara tentang semua masalah dan kesulitan yang mereka alami, mencoba menunjukkan bahwa mereka mengalami penderitaan yang lebih besar daripada yang la
Baca selengkapnya

Memahami Halo Effect - Efek Kesan Pertama

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan bahas tentang sesuatu yang sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari, yaitu "halo effect" atau efek kesan pertama. Ini adalah ketika kita menilai seseorang atau sesuatu berdasarkan kesan pertama atau penampilannya. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Efek Kesan Pertama? Efek Kesan Pertama, atau sering disebut "halo effect," adalah ketika kita cenderung membuat penilaian positif tentang seseorang atau sesuatu berdasarkan ciri atau penampilannya yang menonjol.  Ini bisa berarti bahwa kita mengasosiasikan orang yang tampak menarik atau berpenampilan baik dengan sifat positif lainnya, seperti kecerdasan atau kebaikan. Contoh Efek Kesan Pertama 1. Penampilan Fisik Ketika seseorang memiliki penampilan fisik yang menarik, kita mungkin cenderung mengasumsikan bahwa mereka juga cerdas atau berkepribadian baik. 2. Pakaian dan Gaya Oran
Baca selengkapnya