Mood Management, Cara Santai Mengelola Perasaan

Minner yakin semua pernah ngalamin, kadang hidup bisa bikin mood jadi labil. Nah, biar kamu tetap nyantai, minner mau bagiin trik-trik ngejaga mood. Yuk, simak!

Mood Management Itu Apa Sih?

mood management adalah

Jadi, mood management adalah seni ngatur perasaan dan emosi kita biar nggak bikin hidup jadi kayak roller coaster. Ini penting, karena mood yang bener bisa ngefek ke hubungan sama orang lain dan tentu saja ke kesejahteraan kita sendiri.

Trik Santuy Menjaga Mood

1. Buka Playlist Kesukaan

Nggak ada yang membuat mood jadi bagus selain dengerin lagu-lagu yang kamu suka. Buka playlist kesukaan kamu, biar mood naik!

Baca Juga Cara Menerapkan Mindfulness Hidup Lebih Sejahtera

2. Mainin Warna-Warni

Warna punya pengaruh ke mood, guys! Pakai baju yang warnanya cerah bisa bikin lu lebih semangat dan ceria.

3. Main Sama Hewan Peliharaan

Kucing, anjing, apa aja deh, peliharaan itu punya keajaiban ngangkat mood. Main sama mereka bisa bener-bener bikin happy.

4. Ngelakuin Hal yang Kamu Suka

Main game, baca buku, nulis, atau apapun yang lu nikmatin. Kamu bakal merasa lebih baik dan puas.

Self Awareness Menjadi Sahabat Diri Sendiri dalam Petualangan Kehidupan

5. Bercanda sama Teman

Ngobrol santai bareng teman dan lempar joke-joke lucu bisa bikin mood langsung ke atas!

6. Olahraga Ringan

Bergerak dikit bisa bikin endorfin ngalir dan bikin mood naik. Nggak usah hebat-hebat, yoga atau jalan-jalan juga oke.

7. Nonton Video Lucu

Video-video lucu di internet bisa bikin kita ketawa, dan tawa itu emang obat mujarab buat mood jelek.

8. Meditasi Sederhana

Ngosongin pikiran sebentar bisa bikin kita lebih tenang dan mood jadi lebih stabil.

9. Makan Makanan Enak

Nikmatin camilan atau makanan favorit bisa bikin kita seneng, guys. Tapi tetap jaga keseimbangan ya!

10. Istirahat yang Cukup

Ketika capek, tidur atau istirahat cukup penting banget. Mood bakal balik lagi kalau kita punya tenaga yang cukup.

11. Ngomong Sama Orang Dekat

Curhat sama sahabat atau orang terdekat bisa bikin kita merasa didengarkan dan nggak sendirian.

12. Be Yourself

Yang paling penting, jadi diri sendiri. Nggak perlu ngejar ekspektasi orang lain. Menerima diri sendiri bikin mood jadi lebih stabil.

Jadi, itulah trik-trik santai buat ngatur mood. Ingat, mood yang baik itu penting, guys!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Berlomba-lomba dalam Kesusahan - Suffering Olympic

Gambar
Halo, teman-teman! Kita akan membahas tentang sesuatu yang kadang-kadang terjadi dalam kehidupan kita, yaitu "suffering olympic" atau lomba menderita. Ini adalah ketika kita bersaing untuk menunjukkan siapa yang mengalami penderitaan atau kesulitan yang lebih besar dalam hidupnya. Mari kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Suffering Olympic? Suffering Olympic adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perilaku di mana orang-orang bersaing untuk menunjukkan bahwa penderitaan atau kesulitan mereka lebih besar atau lebih berat daripada orang lain. Ini bisa terjadi dalam berbagai situasi, baik itu dalam percakapan sehari-hari atau dalam media sosial. Contoh Suffering Olympic 1. Percakapan Sehari-hari Dalam percakapan dengan teman, seseorang mungkin berbicara tentang semua masalah dan kesulitan yang mereka alami, mencoba menunjukkan bahwa mereka mengalami penderitaan yang lebih besar daripada yang la
Baca selengkapnya

Memahami Halo Effect - Efek Kesan Pertama

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan bahas tentang sesuatu yang sering kita alami dalam kehidupan sehari-hari, yaitu "halo effect" atau efek kesan pertama. Ini adalah ketika kita menilai seseorang atau sesuatu berdasarkan kesan pertama atau penampilannya. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Efek Kesan Pertama? Efek Kesan Pertama, atau sering disebut "halo effect," adalah ketika kita cenderung membuat penilaian positif tentang seseorang atau sesuatu berdasarkan ciri atau penampilannya yang menonjol.  Ini bisa berarti bahwa kita mengasosiasikan orang yang tampak menarik atau berpenampilan baik dengan sifat positif lainnya, seperti kecerdasan atau kebaikan. Contoh Efek Kesan Pertama 1. Penampilan Fisik Ketika seseorang memiliki penampilan fisik yang menarik, kita mungkin cenderung mengasumsikan bahwa mereka juga cerdas atau berkepribadian baik. 2. Pakaian dan Gaya Oran
Baca selengkapnya