Penyebab Gangguan Mental pada Remaja, Berikut Penanganannya

Gak sedikit dari anak remaja yang mengalami gangguan mental. Bahkan menjadi bingung sendiri. Yuk, kita coba pahami alasan di baliknya dan bagaimana kita bisa menghadapinya dengan baik.

Penyebab Gangguan Mental pada Remaja

1. Perubahan Hormon yang Luar Biasa

Di usia remaja, hormon kita berubah dengan luar biasa. Ini bisa bikin perasaan kita jadi naik-turun, bikin kita lebih sensitif, atau bahkan merasa gak enak tanpa sebab yang jelas.

2. Stres dalam Belajar dan Teman-Teman

Tuntutan sekolah dan tekanan sosial dari teman-teman bisa bikin stres. Wajar aja kalau kita merasa tertekan oleh harapan-harapan ini.

Baca Juga 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental

3. Perubahan Tubuh yang Bikin Bingung

Tubuh kita juga ngalamin perubahan besar saat remaja. Ini bisa bikin kita merasa tidak nyaman atau merasa gak percaya diri dengan penampilan kita.

4. Cemas dan Khawatir tentang Masa Depan

Remaja seringkali punya banyak pertanyaan tentang masa depan. Kita bisa khawatir soal kuliah, pekerjaan, atau bagaimana kita akan sukses di masa depan.

5. Tantangan dalam Menemukan Identitas

Masa remaja adalah saat kita mencari jati diri. Kita coba mengerti siapa kita sebenarnya dan kadang merasa bingung tentang apa yang kita inginkan.

Baca Juga Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental pada Remaja

Cara Menghadapinya

Gak usah khawatir, kita punya cara untuk menghadapi semua perasaan bingung ini terkait gangguan mental pada remaja.

1. Bicarakan dengan Orang yang Dipercaya

Kalau kita merasa bingung, bicarakan dengan teman dekat atau anggota keluarga yang kita percayai. Mereka bisa memberi dukungan dan nasihat yang baik.

2. Cari Kegiatan yang Menenangkan

Temukan kegiatan yang bisa bikin kita tenang dan nyaman. Itu bisa jadi membaca buku, menggambar, atau berjalan-jalan.

3. Jangan Malu Minta Bantuan

Kalau merasa terlalu berat menghadapi perasaan kita, jangan ragu minta bantuan dari ahli kesehatan mental. Mereka bisa memberi panduan dan dukungan yang kita butuhkan.

4. Jaga Kesehatan Fisik

Ternyata, menjaga tubuh kita dengan makan sehat dan bergerak bisa membantu mengurangi perasaan bingung.

5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Ingat, kita gak harus sempurna. Kita bisa membuat kesalahan dan kita punya waktu untuk belajar.

Jadi, gak sendiri kok kalau kadang-kadang merasa bingung. Semua remaja mengalaminya. Yang penting, kita perlu tahu bahwa ada cara untuk menghadapi perasaan ini. Dengan bicara, mencari dukungan, dan menjaga diri kita dengan baik, kita bisa mengatasi bingungnya masa remaja dengan lebih baik. Ingat, kita punya kemampuan untuk melewati ini!