Waspada Maladaptive Daydreaming, Terlalu Sering Melamun

Halo, para pembaca hebat! Kalian sudah tahu belum tentang istilah Maladaptive Daydreaming? Ini bukan cuma soal ngebayangin, mengkhayal, atau halu tapi sampe ngelewatin batas lho. Makanya, simak terus, ya!

Apa itu Maladaptive Daydreaming?

Maladaptive daydreaming adalah melamun sambil mengkhayal secara berlebihan yang bisa bikin kita lupain dunia nyata. Gampangnya, bayangin kamu suka beneran terbawa-bawa dalam khayalan yang nggak nyata, sampai nggak fokus sama aktivitas yang kamu lakuin. Contohnya, lagi ngerjain tugas malah kepikiran dunia khayalan sendiri, gitu.

Seriusan Gak Boleh Daydream Terus?

Enggak gitu juga, guys! Daydreaming itu emang seru, bisa bikin kita ngerasain hal-hal keren dalam pikiran kita. Tapi, kalau udah maladaptive daydreaming, itu jadi bermasalah. Kita bisa kehilangan fokus, nggak produktif, dan bikin hubungan sama temen atau keluarga jadi kacau. Bayangin aja, kayak ngebentangin karpet khayalan yang bikin kita nyaman banget, tapi akhirnya bikin kita ketinggalan asa dan peluang di dunia nyata.

Gak masalah kok kita daydreaming atau ngehayalin hal-hal keren. Tapi kalo udah lewatin batas sampe gak bisa bedain mana dunia nyata, itu jadi masalah. Kita kan punya tanggung jawab di dunia nyata juga, jangan sampe terlalu asyik di dunia khayalan.

Cara Mengatasi Maladaptive Daydreaming

Tenang aja, geng, kalau kalian merasa punya masalah sama maladaptive daydreaming, nggak sendirian kok. Pertama, sadari dulu kalo ini masalah. Kedua, cobain atur waktu buat ngayal. Bukan berarti nggak boleh ngayal, tapi atur jadwalnya biar nggak ganggu aktivitas penting.

Ketiga, coba lebih terlibat sama dunia nyata. Sering-seringlah main bareng teman, fokus sama hobi, atau coba tantang diri sendiri buat ngelakuin hal baru. Ini bisa bantu kamu ngejar impian dan menikmati kehidupan sungguhan.

Jadi, maladaptive daydreaming itu kayak ngayal yang kelewatan sampe nggak sadar sama dunia nyata. Meskipun daydreaming itu asyik, tapi jangan sampe bikin kita gak nyadar sekitar. Yuk, atur waktu ngehayalnya, nikmatin dunia beneran, dan jangan biarin maladaptive daydreaming bikin kita jadi "ketinggalan kereta" dalam hidup.