12 Tips Keluar dari Lingkungan Toxic

Hai, para pembaca hebat! Lagi stuck di lingkungan yang toxic? Tenang aja, minner bakal sharing tips jitu buat keluar dari situasi yang bikin mood jatuh terdalam. Yuk, kita bahas cara move on dari lingkungan toxic!

Positive Relationship

1. Pahami Apa Itu Toxic

Pertama, kamu harus paham dulu bahwa situasi kamu itu toxic. Kenali ciri-ciri yang bikin lingkungan itu nggak sehat, biar kamu nggak asal ngambek aja.

2. Buat Keputusan Kuat

Kamu harus mantapin hati buat keluar dari lingkungan toxic ini. Ini adalah langkah pertama yang penting banget, guys.

Baca Juga Sepenting Apa Personal Boundaries dalam Kehidupan?

3. Jangan Merasa Bersalah

Kalau kamu merasa bersalah gara-gara ninggalin lingkungan toxic, jangan. Ingat, kamu punya hak buat bahagia dan nggak ada yang bisa gangguin itu.

4. Jaga Jarak dari Tokoh Toxic

Mulai sekarang, coba jaga jarak dari orang-orang yang bikin lingkungan jadi toxic. Ini adalah cara menjaga diri kamu sendiri.

5. Bangun Lingkungan Baru

Cari teman-teman baru yang positif dan mendukung. Bangun lingkungan baru yang bikin kamu merasa lebih nyaman dan bahagia.

Baca Juga Toxic Friendship: Hubungan Pertemanan yang Gak Sehat

6. Fokus ke Diri Sendiri

Saat kamu move on dari lingkungan toxic, fokus ke diri sendiri. Lakukan hal-hal yang kamu suka, kembangkan passion, dan jangan terlalu mikirin drama.

7. Berbicara dengan Orang yang Dipercaya

Curhat sama teman atau keluarga yang kamu percaya bisa bikin kamu merasa lebih lega. Dukungan mereka bisa bantu banget, guys.

8. Cari Aktivitas Positif

Ikuti aktivitas yang positif dan bikin kamu bahagia. Ini bisa olahraga, hobi, atau ikut komunitas yang seru.

9. Batasi Akses ke Toxic

Kalau kamu gak bisa lepas total dari lingkungan toxic, setidaknya batasi akses ke mereka. Jangan terlalu banyak kontak biar nggak terbawa suasana.

10. Jangan Ragu Minta Bantuan

Kalau kamu benar-benar kesulitan keluar dari lingkungan toxic, jangan ragu minta bantuan dari ahli psikologi atau konselor.

11. Jaga Kesehatan Mental

Nggak cuma badan, kesehatan mental kamu juga penting. Jaga diri kamu dari stres dan cari cara buat stay positif.

12. Ingat, Kamu Hebat!

Ngingetin diri sendiri bahwa kamu hebat dan pantas punya lingkungan yang mendukung itu penting, guys.

Toxic Relationship: Hubungan Toxic yang Bikin Hati Hancur

Move on dari lingkungan toxic itu kayak melipat halaman buruk dalam buku kehidupan kamu. Kamu punya hak buat keluar dan meraih hal-hal lebih baik. Dengan langkah-langkah di atas, kamu bisa jalanin hidup yang lebih positif dan bebas dari drama yang nggak sehat. Ingat, kamu nggak sendirian, dan banyak orang yang dukung kamu buat move on dari situasi yang bikin capek!

Dampak dan Cara Menghadapi Toxic Family

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Kurus Kering vs. Makan Lalu Muntah: Perbedaan Anoreksia dan Bulimia

Gambar
Anoreksia vs. Bulimia: Cari Tahu Bedanya 1. Anoreksia: Kurus Kering Gak Sehat. Ini istilahnya kalau orang makan super dikit, takut gemuk, dan selalu ngejar tubuh kurus kayak tulang. Jadi, yang kena anoreksia tuh biasanya suka nolak makanan, sampai berat badannya turun drastis. Serius, ini kayak bisnis diet ekstrim, tapi gak sehat banget. Baca Juga   Melawan Anoreksia: Pentingnya Kesehatan dan Penghargaan Diri 2. Bulimia: Makan Lalu Muntah, Eh Gitu Terus. Nah, kalau yang bulimia ini beda cerita. Mereka makan banyak dalam waktu singkat (binge eating), terus nggak lama kemudian, nebus makanan itu dengan muntah, pake obat pencahar, atau lakukan aktivitas fisik berlebihan. Itu sebabnya mereka bisa awet tampangnya meski makan banyak, padahal bisa aja ngerusakin tubuh mereka sendiri. Baca Juga   Mengatasi Bulimia: Mencari Kesehatan dan Kepercayaan Diri Kenapa Orang Bisa Kena Ini? Nah, mungkin ada yang nanya, "
Baca selengkapnya

Mengenal Good Girl Syndrome - Penyebab dan Cara Mengatasi

Gambar
Setelah banyak orang yang sekarang menyadari tentang kesehatan mental, semakin banyak syndrome yang bermunculan apalagi di kalangan Gen Z saat ini yang mengenal banyak syndrome baru dari platform tiktok maupun media sosial lainnya.  Sesuai dengan namanya, good girl pasti dikaitkan dengan sosok perempuan yang baik hati, manis, ceria, atau lembut. Hal ini memang tidak salah. Namun, jika kebaikan dan kelembutan kamu terasa seperti beban, ini mungkin pertanda kamu mengalami good girl syndrome.  Apa Itu Good Girl Syndrome? Good girl syndrome adalah kecenderungan perempuan yang menuntut diri sendiri untuk bersikap baik dalam menyenangkan hati orang lain demi memenuhi harapan mengenai sosok perempuan ideal.  Contoh perilaku good girl syndrome adalah selalu menuruti keinginan orang lain. Kita mengenal perilaku ini dengan istilah people pleaser yang dilakukan karena takut membuat orang lain kesal, sedih, atau kecewa te
Baca selengkapnya