Cyclothymic, Saat Mood Kita Naik-Turun Sepanjang Waktu

Tau nggak, ada satu kondisi kesehatan mental yang namanya Gangguan Afektif Cyclothymic, atau yang sering kita panggil Siklotimia. Cyclothymic Disorder, atau Gangguan Afektif Cyclothymic, mungkin jarang didengar, tapi ini adalah kondisi kesehatan mental yang serius yang dapat mempengaruhi seseorang sepanjang hidupnya.

penyakit yang mirip bipolar

Apa Itu Cyclothymic Disorder?

Cyclothymic Disorder adalah bentuk gangguan bipolar yang kurang parah dibandingkan dengan Bipolar I atau Bipolar II Disorder. Dalam Cyclothymic Disorder, penderita mengalami perubahan mood yang berulang dan kronis antara periode mania ringan dan depresi ringan. Perbedaannya dengan bipolar lainnya adalah bahwa gejala dalam Cyclothymic Disorder tidak seberat dalam bentuk lain dari gangguan bipolar. 

Ciri-Ciri Cyclothymic Disorder yang Harus Kamu Tahu

Ini dia beberapa ciri-ciri Cyclothymic Disorder yang mungkin kamu rasain atau kamu lihat pada seseorang:

1. Mood Mania Ringan

Pas lagi masa ini, kita bisa merasa super excited, penuh energi, dan kadang-kadang impulsif banget. Kita merasa kita bisa lakukan apa aja!

2. Mood Depresi Ringan

Di masa ini, mood kita bisa turun banget, dan kita jadi merasa sangat sedih, putus asa, dan nggak punya semangat untuk apa-apa.

3. Mood Berubah Terus

Yang bikin beda dari gangguan ini adalah mood kita berubah-ubah sepanjang waktu, dan nggak cukup parah untuk disebut mania atau depresi beneran.

4. Gangguan dalam Kehidupan Sehari-Hari

Gejala-gejala ini bisa ganggu kemampuan kita untuk menjalani kehidupan sehari-hari dan mempertahankan hubungan sosial yang stabil.

Apa yang Memicu Cyclothymic Disorder?

Penyebab pasti Cyclothymic Disorder nggak jelas, tapi ada beberapa faktor yang bisa memainkan peran, termasuk genetik, lingkungan, dan biologis. Kalau ada anggota keluarga dengan riwayat gangguan bipolar atau cyclothymic, risiko kita pun lebih tinggi.

Bagaimana Cara Menghadapi Cyclothymic Disorder?

Mengatasi Cyclothymic Disorder memerlukan pendekatan yang komprehensif. Cara-cara yang bisa kamu coba antara lain:

1. Terapi Bicara

Terapi kognitif-perilaku atau terapi interpersonasional bisa bantu kamu mengenali perubahan mood dan belajar strategi untuk menghadapinya.

2. Obat-obatan

Dokter mungkin akan meresepkan obat stabilisator mood untuk membantu mengontrol gejala.

3. Dukungan Sosial

Dukungan dari teman-teman dan keluarga sangat penting dalam mengatasi Cyclothymic Disorder.

4. Gaya Hidup Sehat

Pola tidur yang baik, makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari stres bisa bantu mengurangi gejala.

Pesan pentingnya adalah kita nggak sendirian dalam perjalanan menghadapi Cyclothymic Disorder. Ada dukungan dan pengobatan yang tepat untuk mengelola gangguan ini. Jadi, jangan ragu buat mencari bantuan profesional jika kamu merasa memiliki gejala Cyclothymic Disorder atau jika kamu melihat seseorang yang mengalaminya. Kita bisa hadapi ini bersama-sama, guys!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Psychological Reactance atau Reaktansi Psikologi

Gambar
Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb
Baca selengkapnya

Kurus Kering vs. Makan Lalu Muntah: Perbedaan Anoreksia dan Bulimia

Gambar
Anoreksia vs. Bulimia: Cari Tahu Bedanya 1. Anoreksia: Kurus Kering Gak Sehat. Ini istilahnya kalau orang makan super dikit, takut gemuk, dan selalu ngejar tubuh kurus kayak tulang. Jadi, yang kena anoreksia tuh biasanya suka nolak makanan, sampai berat badannya turun drastis. Serius, ini kayak bisnis diet ekstrim, tapi gak sehat banget. Baca Juga   Melawan Anoreksia: Pentingnya Kesehatan dan Penghargaan Diri 2. Bulimia: Makan Lalu Muntah, Eh Gitu Terus. Nah, kalau yang bulimia ini beda cerita. Mereka makan banyak dalam waktu singkat (binge eating), terus nggak lama kemudian, nebus makanan itu dengan muntah, pake obat pencahar, atau lakukan aktivitas fisik berlebihan. Itu sebabnya mereka bisa awet tampangnya meski makan banyak, padahal bisa aja ngerusakin tubuh mereka sendiri. Baca Juga   Mengatasi Bulimia: Mencari Kesehatan dan Kepercayaan Diri Kenapa Orang Bisa Kena Ini? Nah, mungkin ada yang nanya, "
Baca selengkapnya

Mengenal Good Girl Syndrome - Penyebab dan Cara Mengatasi

Gambar
Setelah banyak orang yang sekarang menyadari tentang kesehatan mental, semakin banyak syndrome yang bermunculan apalagi di kalangan Gen Z saat ini yang mengenal banyak syndrome baru dari platform tiktok maupun media sosial lainnya.  Sesuai dengan namanya, good girl pasti dikaitkan dengan sosok perempuan yang baik hati, manis, ceria, atau lembut. Hal ini memang tidak salah. Namun, jika kebaikan dan kelembutan kamu terasa seperti beban, ini mungkin pertanda kamu mengalami good girl syndrome.  Apa Itu Good Girl Syndrome? Good girl syndrome adalah kecenderungan perempuan yang menuntut diri sendiri untuk bersikap baik dalam menyenangkan hati orang lain demi memenuhi harapan mengenai sosok perempuan ideal.  Contoh perilaku good girl syndrome adalah selalu menuruti keinginan orang lain. Kita mengenal perilaku ini dengan istilah people pleaser yang dilakukan karena takut membuat orang lain kesal, sedih, atau kecewa te
Baca selengkapnya