Mengenal Good Girl Syndrome - Penyebab dan Cara Mengatasi

Setelah banyak orang yang sekarang menyadari tentang kesehatan mental, semakin banyak syndrome yang bermunculan apalagi di kalangan Gen Z saat ini yang mengenal banyak syndrome baru dari platform tiktok maupun media sosial lainnya. 

Sesuai dengan namanya, good girl pasti dikaitkan dengan sosok perempuan yang baik hati, manis, ceria, atau lembut. Hal ini memang tidak salah. Namun, jika kebaikan dan kelembutan kamu terasa seperti beban, ini mungkin pertanda kamu mengalami good girl syndrome. 

Apa Itu Good Girl Syndrome?

Good girl syndrome adalah kecenderungan perempuan yang menuntut diri sendiri untuk bersikap baik dalam menyenangkan hati orang lain demi memenuhi harapan mengenai sosok perempuan ideal. 

Contoh perilaku good girl syndrome adalah selalu menuruti keinginan orang lain. Kita mengenal perilaku ini dengan istilah people pleaser yang dilakukan karena takut membuat orang lain kesal, sedih, atau kecewa terhadap dirinya.

Penyebab Good Girl Syndrome 

Tindakan people pleaser pada good girl syndrome erat kaitannya dengan kecenderungan untuk tidak menyampaikan pendapat personal demi menghindari konflik meskipun tidak nyaman dilakukan.

Selain itu, ada dorongan untuk menampakkan sisi yang baik atau sempurna di hadapan orang lain disertai rasa cemas ketika mendapatkan kritik karena merasa gagal menjadi perempuan yang baik. 

Bilamana seseorang terus menuntut diri untuk menjadi sosok yang baik dan sempurna dihadapan orang lain bisa terjadi kelelahan mental, kehilangan konsep diri mengenai arti personal yang dianut, bahkan bisa dimanfaatkan kebaikannya oleh orang lain. 

Selain itu, ada kekhawatiran bahwa menjadi sosok yang kurang baik atau kurang sempurna bisa menjadi kecemasan bahkan depresi saat merasa gagal memenuhi ekspektasi atau standar kebaikan diri sendiri.

Penyebab dari good girl syndrome terjadi karena adanya kebutuhan psikologis yang belum terpenuhi misalnya kebutuhan untuk diterima dan di apresiasi oleh orang lain karena kurang perhatian dari orang terdekat.

Cara Mengatasi Good Girl syndrome 

1. Mengenali diri sendiri apa yang membuat kita bahagia 

2. Mencari tau apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh diri sendiri alih-alih menuruti keinginan orang lain.

3. Berlatih menyampaikan pendapat mengenai sesuatu yang membuat kita gak nyaman.

4. Melepaskan keinginan hasil terbaik untuk sempurna karena membuat kesalahan adalah manusiawi.