Inner Harmony

Halo, teman-teman! Hari ini, kita akan membicarakan tentang sesuatu yang sangat serius dan penting, yaitu abusive relationship, atau hubungan yang penuh dengan kekerasan. Ini bukan topik yang lucu, tapi kita perlu tahu tentang ini untuk melindungi diri dan teman-teman kita. Jadi, yuk, kita bahas! Apa Itu Abusive Relationship? Abusive relationship adalah hubungan di mana salah satu pasangan menggunakan kekerasan fisik, emosional, atau verbal untuk mengendalikan yang lain. Kekerasan ini bisa berupa penghinaan, ancaman, pelecehan fisik, atau bahkan pemisahan dari teman-teman dan keluarga. Ciri-ciri Abusive Relationship: 1. Pengendalian Salah satu pasangan berusaha mengendalikan segala aspek kehidupan yang lain, termasuk teman, waktu, dan aktivitas. 2. Kekerasan Fisik atau Emosional Kekerasan fisik atau emosional sering terjadi, membuat yang lain merasa terluka dan takut. 3. Isolasi Orang yang terliba

Holla, teman-teman! Saat kita ngalamin masalah yang melibatkan otak dan perasaan, kita mungkin berpikir, "Sosok mana yang harus kita cari: psikolog atau psikiater?"  Keduanya punya peran penting dalam bidang kesehatan mental, tapi apa sih bedanya? Nah, dalam artikel ini, kita akan kupas tuntas perbedaan antara psikolog dan psikiater. Siap-siap, yuk kita kenalan! 1. Psikolog: Sahabat Bicara yang Ahli Psikolog adalah seseorang yang memiliki gelar sarjana atau lebih tinggi dalam ilmu psikologi. Mereka ahli dalam pemahaman perilaku manusia, emosi, dan pikiran. Psikolog membantu dengan melakukan terapi percakapan, yang biasanya disebut terapi psikologis atau konseling. Kapan Kita Hubungi Psikolog?  Kita bisa mendatangi psikolog ketika kita ingin berbicara tentang masalah pribadi, stres, kecemasan, depresi, hubungan, atau masalah lain yang mengganggu kesejahteraan mental kita. Mereka membantu kita memahami perasaan

Halo, teman-teman! Hari ini kita bakal bahas topik yang penting banget, yaitu Codependent Relationship, atau hubungan yang bikin kita jadi 'terlalu' tergantung sama pasangan. Ini adalah topik yang serius, tapi kita bakal coba jelasin dengan bahasa yang lebih gampang dimengerti, seperti lagi ngobrol sama temen. Jadi, yuk kita mulai! Apa Itu Codependent Relationship? Codependent Relationship itu terjadi ketika kita terlalu tergantung pada pasangan kita, hingga kita kehilangan jati diri kita sendiri. Kita cenderung fokus terlalu banyak pada kebutuhan pasangan, sementara kebutuhan kita sendiri diabaikan. Ciri-ciri Codependent Relationship: 1. Kehilangan Jati Diri Kita mungkin merasa kehilangan jati diri kita dan mengidentifikasi diri hanya melalui hubungan kita. 2. Selalu Mengabaikan Kebutuhan Sendiri Kita mungkin selalu menempatkan kebutuhan pasangan di atas kebutuhan kita sendiri. 3. Takut Kehila

Hai, teman-teman seumuran! Siapa sih yang gak kenal sama yang namanya stress? Kita pasti semua udah ngalamin yang namanya stress, ya kan? Tapi, tahu gak sih, ternyata ada beberapa jenis respons yang bisa kita alami saat kita dihadapkan dengan stress.  Yuk, kita kenalan sama jenis-jenis stress response yang sering kita rasain! 1. Fight or Flight Response (Respon Bertarung atau Lari) Ini adalah jenis respon alami tubuh kita saat kita dihadapkan dengan ancaman atau stress yang akut. Tubuh kita bakal bersiap buat bertarung atau lari. Jantung berdetak lebih kencang, otot tegang, dan tubuh siap buat menghadapi ancaman.  Misalnya, kalau kamu tiba-tiba diserang oleh sesuatu yang menakutkan, ini yang terjadi. 2. Freeze Response (Respon Beku) Tipe ini, tubuh kita justru merasa terkunci atau membeku saat dihadapkan pada stress. Ini bisa terjadi kalo kita merasa sangat terancam atau tidak bisa melarikan diri. Tubuh kita

Hai, teman-teman! Kali ini kita bakal bahas tentang yang namanya Dependent Personality Disorder (DPD). Mungkin kalian pernah denger istilah ini, atau mungkin ada yang pernah ngalamin sendiri. Gak masalah, karena kita bakal jelasin dengan bahasa yang lebih gampang dimengerti! Apa Itu Dependent Personality Disorder? Jadi, DPD itu adalah jenis gangguan kepribadian di mana seseorang sangat tergantung pada orang lain. Mereka mungkin takut melakukan apa-apa tanpa bantuan orang lain dan sering mencari persetujuan terus-menerus. Ciri-ciri Orang dengan DPD 1. Takut Sendirian Mereka sering takut atau gugup kalau harus sendirian. Mereka merasa butuh seseorang untuk terus menemani. 2. Rendah Diri Orang dengan DPD sering merasa rendah diri dan meragukan kemampuan mereka sendiri. Mereka butuh orang lain buat memberi mereka rasa percaya diri. 3. Berpasrah Diri Mereka cenderung pasrah dan mau mengalah demi menyenangka

Yo, teman-teman! Hari ini kita akan bahas hal yang serius tapi penting, yaitu cara memberikan pertolongan pertama buat teman yang lagi menghadapi anxiety atau panic attack. Nggak perlu cape-cape jadi superhero, tapi kita bisa jadi pahlawan dengan memberikan dukungan yang tulus. Ayo kita pelajari caranya! Apa Itu Anxiety dan Panic Attack? Anxiety adalah rasa cemas yang berlebihan, sementara panic attack adalah serangan kecemasan yang hebat, biasanya disertai dengan gejala fisik seperti detak jantung kencang dan sesak napas. Keduanya bisa terjadi tanpa alasan yang jelas dan bisa sangat menakutkan. Tips Pertolongan Pertama: 1. Tenangkan Mereka Langkah pertama adalah coba untuk tenangkan temanmu. Bicara dengan lembut, beri mereka rasa aman, dan katakan bahwa kamu di sini buat mereka. 2. Ajak Bernapas Dalam-Dalam Bernapas dalam-dalam bisa membantu meredakan panic attack. Ajak temanmu untuk bernapas perlahan d

Holla, teman-teman hebat! Kita pasti pernah ngalamin momen canggung waktu harus berbaur sama orang-orang baru, ya kan? Well, jangan khawatir! Dalam artikel ini, kita bakal bahas 10 tips keren buat berbaur tanpa gugup. Jadi, siap-siap jadi bintang sosialisasi, ya! 1. Senyum Lebar Itu Senjata Rahasia Senyum itu sakti, teman-teman. Pas kamu ketemu orang baru, senyum lebar aja. Itu bisa bikin suasana jadi lebih ramah dan bikin kamu keliatan friendly. 2. Kenalan Itu Mudah Banget Jangan takut buat kenalan! Cobain deh pendeketan yang santai. Katakan, "Hai, namaku Nabila, salam kenal!" Nggak ada yang bisa nolak senyuman tulus, kan? 3. Dengerin dan Tanya Pertanyaan Salah satu cara paling oke buat berbaur adalah dengerin cerita orang lain dan tanya pertanyaan. Kamu bisa mulai dari hal-hal simpel kayak, "Ada rencana seru akhir pekan ini?" atau "Apa hobi favoritmu?" Itu bisa bikin obrolan jad

Hai, teman-teman! Kita pasti punya banyak alasan buat ingin mendekatkan diri dengan orang lain, mulai dari cari teman baru sampe biar gak bosen di kelas. Tapi gimana ya caranya biar gak jadi situasi yang canggung?  Nah, di artikel ini, kita bakal bahas beberapa tips asyik buat mendekatkan diri dengan orang lain tanpa ribet. Siap-siap, yuk! 1. Jadilah Pendengar yang Baik Kalau kamu mau mendekatkan diri sama orang lain, jadi pendengar yang baik itu penting banget. Dengerin cerita mereka dengan seksama, tanya pertanyaan, dan tunjukin bahwa kamu peduli. Gak cuma bikin kamu lebih akrab, tapi juga bikin orang lain seneng cerita sama kamu. 2. Senyum Bukan Musuh Senyum itu sakti, lho! Ketika kamu ketemu sama orang, senyum aja. Gak perlu senyum lebar-lebar kayak selebriti, cukup senyuman tulus yang bikin orang merasa diterima. Itu bisa ngebantu banget buat ngilangin ketegangan. 3. Jangan Takut Salah Kadang kita takut

Kebahagiaan dalam hubungan dengan orang tua adalah aspek penting dalam hidup kita. Namun, terkadang masalah dan ketegangan dapat menghampiri, dan luka batin pun tercipta.  Jangan khawatir, dalam artikel ini, Inner Harmony akan memberikan beberapa tips yang dapat membantu kamu menyembuhkan luka batin terkait orang tua dengan cara yang menyenangkan! 1. Menghadapi perasaan dengan mendengarkan musik favorit Ketika perasaan sedih atau marah muncul, hal terbaik yang dapat kamu lakukan adalah mendengarkan musik favorit kamu. Tidak hanya meningkatkan suasana hati, musik juga dapat menjadi pengantar yang sempurna untuk merapalkan perasaan kamu. Biarkan lantunan musik membantu kamu mengekspresikan luka batin dan membebaskan emosi yang terkunci. 2. Menulis surat kepada diri kamu yang lebih muda Cara yang menyenangkan untuk menyembuhkan luka batin tentang orang tua adalah dengan menulis surat kepada diri kamu yang lebih muda. Tulis

Ketika kita membicarakan hubungan, seringkali kita lupa bahwa ada sesuatu yang disebut "gaya melampirkan diri" atau "attachment style." Ini bukan tentang bagaimana kita melekatkan sesuatu pada kulkas, tetapi lebih tentang bagaimana kita melekatkan diri kita pada orang lain dalam hubungan. Jadi, apa itu attachment style? Pengertian Attachment Style Attachment style adalah cara seseorang merespons dan berinteraksi dalam hubungan, terutama hubungan romantis. Gaya ini dapat memengaruhi bagaimana kita berhubungan, mengambil keputusan, dan merasakan diri kita sendiri dalam hubungan. Jadi, mari kita lihat beberapa gaya melampirkan diri yang umum ditemui. Attachment style berkembang selama masa kanak-kanak kita berdasarkan pengalaman kita dengan figur pengasuh, seperti orang tua atau wali. Ini kemudian membentuk kerangka kerja untuk bagaimana kita merasakan keamanan dan kepercayaan dalam hubungan saat dewasa. Ter

Hai, teman-teman! Kita akan membahas tentang sesuatu yang penting dalam kehidupan kita, yaitu "secure attachment" atau attachment yang aman dalam hubungan antar manusia. Ini adalah jenis hubungan yang memainkan peran besar dalam perkembangan kita sejak bayi hingga dewasa. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Secure Attachment? Secure attachment, atau attachment yang aman, adalah hubungan yang mendasarinya adalah perasaan percaya, rasa aman, dan dukungan antara individu. Ini sering kali dipelajari dan dibentuk di masa bayi dan anak kecil, tetapi dapat memengaruhi cara kita berhubungan dengan orang lain sepanjang kehidupan. Ciri-ciri Secure Attachment: 1. Rasa Aman: Individu dengan secure attachment merasa aman dan nyaman dalam hubungan mereka. Mereka tahu bahwa mereka dapat mengandalkan orang yang mereka cintai. 2. Dukungan Emosional : Dalam hubungan yang aman, ada dukungan emosional ya

Halo, teman-teman! Kita akan membahas sesuatu yang mungkin kita semua alami, yaitu "nomophobia" atau rasa takut kehilangan ponsel. Ini adalah ketika kita merasa cemas atau gelisah ketika kita tidak bisa mengakses ponsel atau kehilangannya. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Nomophobia? Nomophobia adalah singkatan dari "no-mobile-phone phobia," yang berarti ketakutan atau kecemasan yang sangat kuat terhadap kehilangan atau tidak bisa menggunakan ponsel. Ini bisa menyebabkan perasaan gelisah atau panik. Contoh Nomophobia 1. Ponsel Tidak Ada Sinyal Ketika kita berada di daerah tanpa sinyal atau baterai ponsel kita habis, kita mungkin merasa sangat cemas. 2. Kehilangan Ponsel Ketika kita kehilangan ponsel atau lupa membawanya, perasaan kecemasan bisa sangat kuat. 3. Ponsel Rusak Jika ponsel kita rusak atau mengalami masalah teknis, kita mungkin panik dan merasa tidak nyaman.

Hai, teman-teman! Hari ini kita akan membahas sesuatu yang mungkin pernah kita alami, yaitu "psychological reactance" atau reaksi psikologis. Ini adalah ketika kita merasa marah atau jengkel ketika merasa bahwa kebebasan atau pilihan kita dibatasi. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Psychological Reactance? Psychological reactance adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa ketika mereka mendeteksi adanya pembatasan atau tekanan yang mengurangi kebebasan mereka dalam membuat pilihan atau mengambil tindakan tertentu.  Ini bisa menghasilkan perasaan jengkel, resistensi, atau bahkan keinginan untuk melanggar pembatasan tersebut. Contoh Psychological Reactance 1. Larangan Orang Tua Ketika orang tua melarang anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu, anak-anak mungkin merasa ingin melakukannya lebih karena merasa "dibatasi." 2. Aturan di Tempat Kerja Ketika atasan memb

Halo, teman-teman! Kita akan membahas tentang sesuatu yang kadang-kadang terjadi dalam kehidupan kita, yaitu "suffering olympic" atau lomba menderita. Ini adalah ketika kita bersaing untuk menunjukkan siapa yang mengalami penderitaan atau kesulitan yang lebih besar dalam hidupnya. Mari kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Suffering Olympic? Suffering Olympic adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perilaku di mana orang-orang bersaing untuk menunjukkan bahwa penderitaan atau kesulitan mereka lebih besar atau lebih berat daripada orang lain. Ini bisa terjadi dalam berbagai situasi, baik itu dalam percakapan sehari-hari atau dalam media sosial. Contoh Suffering Olympic 1. Percakapan Sehari-hari Dalam percakapan dengan teman, seseorang mungkin berbicara tentang semua masalah dan kesulitan yang mereka alami, mencoba menunjukkan bahwa mereka mengalami penderitaan yang lebih besar daripada yang la

Halo, teman-teman! Hari ini kita bakal ngomongin sesuatu yang bisa aja udah kita alami, yaitu "cyber disorder" atau gangguan yang bisa timbul gara-gara kita kebablasan dalam kehidupan digital. Yuk, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Cyber Disorder? Cyber disorder itu seperti masalah yang muncul akibat kita terlalu banyak terlibat dalam kehidupan maya atau dunia digital. Ini bisa berarti kita kebanyakan main sosial media, game online, atau terlalu sering terpaku pada layar gadget kita. Contoh Cyber Disorder 1. Nomophobia Kita jadi gelisah atau takut ketika kita gak punya ponsel atau akses ke internet. 2. Game Addiction Terlalu banyak waktu yang kita habisin di depan layar untuk main game online, sampai lupa sama dunia nyata. 3. Cyberbullying Kita bisa jadi pelaku atau korban pelecehan atau intimidasi di dunia maya. Mengapa Cyber Disorder Terjadi? Cyber disorder bisa terjadi karena

Hai, kawan-kawan! Kita mau bahas tentang sesuatu yang sering kita lakuin, yaitu "confirmation bias" atau kecenderungan buat nyari informasi yang sesuai sama apa yang kita percaya. Ini berarti kita cenderung nyari bukti yang konfirmasi atau mendukung pandangan kita sendiri. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Confirmation Bias? Confirmation bias itu seperti sikap kita yang suka mencari dan lebih mempercayai informasi yang cocok dengan apa yang kita pikirin. Ini berarti kita cenderung mengabaikan atau meremehkan informasi yang bertentangan dengan pandangan kita. Contoh Confirmation Bias 1. Politik Orang cenderung membaca berita atau mengikuti media yang sudah sesuai dengan pandangan politik mereka. 2. Kesehatan Seseorang mungkin hanya mencari informasi yang mendukung keyakinan mereka tentang pengobatan alternatif dan mengabaikan penelitian medis yang berbeda. 3. Perasaan Pribadi

Hai, teman-teman! Kita akan membahas tentang hal yang sering kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari, yaitu "social comparison" atau membandingkan diri dengan orang lain. Ini adalah kebiasaan kita untuk selalu membandingkan prestasi, penampilan, atau kehidupan kita dengan yang lain. Ayo, kita bahas lebih lanjut! Apa Itu Social Comparison? Social comparison adalah ketika kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain. Ini bisa berarti membandingkan prestasi kerja, penampilan fisik, kekayaan, atau bahkan kebahagiaan kita dengan yang lain. Kebiasaan ini sering terjadi dalam interaksi sehari-hari kita. Contoh Social Comparison 1. Prestasi di Tempat Kerja Kita mungkin selalu membandingkan prestasi kita dengan rekan kerja, dan merasa tidak puas jika orang lain lebih berhasil. 2. Penampilan Fisik Kita sering membandingkan penampilan fisik kita dengan standar kecantikan yang muncul dalam medi